nét đẹp Machu Picchu

Nằm giữa hai ngọn núi, thành phố này là công trình đồ sộ nhất của đế chế Incas cổ thuộc Peru. Hình ảnh trên Telegraphs.

Tọa lạc trên đỉnh núi cùng tên thuộc dãy Andes, thành phố Machu Picchu là một trong những điểm du lịch nổi tiếng của Peru.

Thành phố nằm biệt lập ở độ cao 2.450m so với mực nước biển.

Tại thành phố cổ này, những dấu vết của nông nghiệp bậc thang là điểm đặc thù.

Đền thờ Condor, nơi giữ xác ướp của nhiều người dân Inca cổ.

Các căn nhà ở đây được làm bằng đá, khe hở giữa các tảng đá nhỏ đến nỗi một lưỡi dao cũng khó lọt qua.

Một nhà canh gác nằm trên đỉnh núi.

Toàn cảnh Machu Picchu nhìn từ nhà canh gác. Có thể thấy cả ngọn núi Huayna Picchu phía sau.

Những bậc thang trên đường tới Machu Picchu.
Nguyễn Hương

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Lễ hội hoa sen tại Trung Quốc

Hàng năm lễ hội hoa sen lại được tổ chức tại Old Summer Palace, thủ đô Bắc Kinh, Trung Quốc. Bắt đầu từ ngày 1/7, triển lãm mở cửa cho hàng triệu lượt khách tham quan vào tận hưởng nét đẹp của những hồ sen đang nở rạng rỡ. Ảnh trên CRI và Xinhuanet.

L.T.

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Làm pizza bằng bánh mì

Việc nhào bột làm pizza thi thoảng khiến bạn cảm thấy chán nản vì sẽ mất rất nhiều thời gian. Ngoisao.net xin mách cho bạn cách làm pizza bằng bánh mì, vừa tiết kiệm được thời gian lại tận dụng được những đồ ăn có sẵn trong tủ lạnh.

vật liệu:
- Bánh mì, loại sandwich là ngon nhất
- Nước sốt cà chua
- Bơ hoặc mayonnaise
- Thịt nguội hay bất cứ thứ gì làm nhân bánh
- Phomat mozza
- Rau thơm khô (không bắt buộc)
Các bước thực hiện:
- Phết bơ hoặc mayonnaise lên lát sandwich (nếu là bánh mì thì bạn bổ đôi hoặc cắt miếng), thêm một lớp cà chua sốt, xếp nhân và rau củ lên.
- Thái vụn pho mát và rắc đều khắp mặt bánh. Rắc thêm lá thơm khô.
- Cho vào lò nướng đến khi phomat chảy kín mặt bánh và toả mùi thơm là bạn có thể bắc bánh ra ngoài và tận hưởng. Bánh giòn xốp, vị đượm đà chua, ngọt, béo và dai sẽ khiến bạn được lòng.
Bống

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

vẻ đẹp hùng vĩ ở Cát Lâm

Theo tiếng Trung, Cát Lâm có nghĩa là khu rừng tươi tốt. Tỉnh phía đông bắc Trung Quốc này có nét đẹp khác lạ của những rừng phong đỏ rực khi thu sang, của núi đồi kỳ vĩ, những thác nước thơ mộng, cao nguyên mênh mông... Ảnh trên China.cn.org.

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Ăn sáng đầy đủ giúp giảm béo

Trong các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý, một trong những nguyên tắc được đề cập đến hàng đầu là hãy ăn nhiều vào bữa sáng và giảm dần vào bữa chiều tối. Điều này càng quan trọng ở người mũm mĩm, béo phì.
Bữa sáng là bữa ăn cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể để hoạt động và làm việc suốt buổi sáng - buổi làm việc nặng nề nhất trong ngày. không những thế, những người bỏ bữa ăn sáng có thể bị tăng cân ngoài mong muốn.
Trong các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý, một trong những nguyên tắc được đề cập đến đầu tiên là hãy ăn nhiều vào bữa sáng và giảm dần vào bữa chiều tối. Điều này càng quan trọng hơn ở người không thon gọn, béo phì, bởi vì không ăn sáng sẽ dẫn đến các phản xạ của cơ thể, làm tăng khẩu phần trong các bữa ăn cuối ngày và cơ thể cũng có khuynh hướng hấp thu chất dinh dưỡng từ các bữa ăn tối nhiều hơn. thế nhưng buổi tối ăn xong thì không có nhiều hoạt động nên phần lớn năng lượng từ bữa ăn tối thường sẽ bị đổi thành mỡ dự trữ.
Bỏ bữa ăn sáng cũng tạo cho người ta thói quen ăn vặt. Bạn sẽ nghĩ gì nếu biết rằng một bữa ăn sáng đúng cách của giảm cân thường chỉ cung cấp khoảng 500 kcalo và có lợi cho sức khỏe, còn hai bữa ăn vặt với một ly sinh tố, một ly trà có đường… năng lượng đã có thể lên đến 800kcalo, mà toàn là calo rỗng rất dễ chuyển thành mỡ dự trữ.

phối hợp món chính và thức uống thích hợp.
Bữa ăn sáng đúng cách của giảm cân Dĩ nhiên không thể lựa chọn thức ăn tùy tiện. Nên uống 100ml sữa gầy (sữa không béo) đầu bữa ăn, và sau đó là một tô thức ăn lỏng, ít bột, không béo, vừa phải đạm.
Ví dụ, bạn có thể gọi một bát phở tái chín, chỉ một nửa lượng bánh thông thường, không nước béo và không thịt mỡ (gầu, gân, đuôi…). Bạn có thể gọi thêm một đĩa rau, giá, hoặc thêm một trái cam, vài múi bưởi… là đủ cho một bữa ăn sáng, tốt cho cả vóc dáng và sức khỏe. Tránh các món ăn sáng từ nếp (như xôi, bánh chưng bánh tét…), bột mì khô (bánh mì, nui xào, mì xào…) và từ gạo đậm đặc (cơm chiên, cơm tấm…). Nước uống trong bữa sáng tốt nhất là các loại nước trà loãng, sữa đậu nành lạt, nước trái cây không đường… nhằm cung cấp thêm vitamin để chuyển hóa chất dinh dưỡng trong bữa sáng. Nên dùng nước trái cây với đường ăn kiêng, có mức năng lượng chỉ khoảng một phần tám so với đường thường để vừa thêm vị ngon, vừa giảm năng lượng hấp thu, không phải lo lắng về cân nặng.
Tư vấn chuyên môn bởi thạc sĩ bác sĩ Đào Thị Yến Phi, Trưởng bộ môn Dinh Dưỡng Đại học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch.
Đường ăn kiêng Equal, với hàm lượng calo ít hơn 8 lần so với đường thường và được viện tổ chức kiểm định thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) cho phép sử dụng trong thực phẩm và thức uống tại trên 150 quốc gia. Thành phần chính của sản phẩm gồm: aspartame, chất đạm tự nhiên chiết xuất từ trái cây và thực vật, không có sacharin gây ung thư và không có vị nhợn, đắng.
Với đường ăn kiêng Equal bạn sẽ không sợ bị lên cân.
Thông tin về sản phẩm có thể gọi hotline: 1800 545 405
hiện thời Equal đã có mặt trên khắp các siêu thị và nhà thuốc:
- Hệ thống siêu thị Big C.
- Hệ thống siêu thị Metro.
- Hệ thống siêu thị Maximark.
- Hệ thống siêu thị Coopmark.
- Các nhà thuốc trên đường Hai Bà Trưng và cả nước
Quà tặng từ đường Equal

Với mỗi bài đăng, chương trình sẽ có 5 phần quà là đường ăn kiêng Equal dành tặng cho độc giả báo Ngoisao.net gửi email về địa chỉ tuvansuckhoedinhduong@yahoo.com.vn sớm nhất.
Ngoài tiêu đề và nội dung email vui lòng điền đầy đủ thông tin cá nhân như sau:
Ngoisao.net - Tư vấn sức khỏe dinh dưỡng
· Họ và tên:............... Tuổi:.............
· Địa chỉ nhà riêng: ........................................
· Số điện thoại: ..........................................
Quà tặng sẽ được gửi đến tận nhà cho độc giả qua đường bưu điện.
Minh Thảo

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

mê đắm mai anh đào Đà Lạt

cạnh bên vô số sắc hoa, mai anh đào góp phần tạo nên thành phố hoa lãng mạn. Bạn có thể bắt gặp một vài loại hoa đào khác nhau ở đồi mộng mơ, thiền viện Trúc Lâm hay quanh Hồ Xuân Hương.
>> Đà Lạt và những điều dị thường
Hoa mai anh đào ở đồi thơ mộng

Những cánh đào mong mảnh ở thiền viện Trúc Lâm

>> Xem tiếp
Hồng Liên

Nguồn Internet

Xem chi tiết »