vẻ đẹp hùng vĩ ở Cát Lâm

Theo tiếng Trung, Cát Lâm có nghĩa là khu rừng tươi tốt. Tỉnh phía đông bắc Trung Quốc này có nét đẹp khác lạ của những rừng phong đỏ rực khi thu sang, của núi đồi kỳ vĩ, những thác nước thơ mộng, cao nguyên mênh mông... Ảnh trên China.cn.org.

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Ăn sáng đầy đủ giúp giảm béo

Trong các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý, một trong những nguyên tắc được đề cập đến hàng đầu là hãy ăn nhiều vào bữa sáng và giảm dần vào bữa chiều tối. Điều này càng quan trọng ở người mũm mĩm, béo phì.
Bữa sáng là bữa ăn cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể để hoạt động và làm việc suốt buổi sáng - buổi làm việc nặng nề nhất trong ngày. không những thế, những người bỏ bữa ăn sáng có thể bị tăng cân ngoài mong muốn.
Trong các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý, một trong những nguyên tắc được đề cập đến đầu tiên là hãy ăn nhiều vào bữa sáng và giảm dần vào bữa chiều tối. Điều này càng quan trọng hơn ở người không thon gọn, béo phì, bởi vì không ăn sáng sẽ dẫn đến các phản xạ của cơ thể, làm tăng khẩu phần trong các bữa ăn cuối ngày và cơ thể cũng có khuynh hướng hấp thu chất dinh dưỡng từ các bữa ăn tối nhiều hơn. thế nhưng buổi tối ăn xong thì không có nhiều hoạt động nên phần lớn năng lượng từ bữa ăn tối thường sẽ bị đổi thành mỡ dự trữ.
Bỏ bữa ăn sáng cũng tạo cho người ta thói quen ăn vặt. Bạn sẽ nghĩ gì nếu biết rằng một bữa ăn sáng đúng cách của giảm cân thường chỉ cung cấp khoảng 500 kcalo và có lợi cho sức khỏe, còn hai bữa ăn vặt với một ly sinh tố, một ly trà có đường… năng lượng đã có thể lên đến 800kcalo, mà toàn là calo rỗng rất dễ chuyển thành mỡ dự trữ.

phối hợp món chính và thức uống thích hợp.
Bữa ăn sáng đúng cách của giảm cân Dĩ nhiên không thể lựa chọn thức ăn tùy tiện. Nên uống 100ml sữa gầy (sữa không béo) đầu bữa ăn, và sau đó là một tô thức ăn lỏng, ít bột, không béo, vừa phải đạm.
Ví dụ, bạn có thể gọi một bát phở tái chín, chỉ một nửa lượng bánh thông thường, không nước béo và không thịt mỡ (gầu, gân, đuôi…). Bạn có thể gọi thêm một đĩa rau, giá, hoặc thêm một trái cam, vài múi bưởi… là đủ cho một bữa ăn sáng, tốt cho cả vóc dáng và sức khỏe. Tránh các món ăn sáng từ nếp (như xôi, bánh chưng bánh tét…), bột mì khô (bánh mì, nui xào, mì xào…) và từ gạo đậm đặc (cơm chiên, cơm tấm…). Nước uống trong bữa sáng tốt nhất là các loại nước trà loãng, sữa đậu nành lạt, nước trái cây không đường… nhằm cung cấp thêm vitamin để chuyển hóa chất dinh dưỡng trong bữa sáng. Nên dùng nước trái cây với đường ăn kiêng, có mức năng lượng chỉ khoảng một phần tám so với đường thường để vừa thêm vị ngon, vừa giảm năng lượng hấp thu, không phải lo lắng về cân nặng.
Tư vấn chuyên môn bởi thạc sĩ bác sĩ Đào Thị Yến Phi, Trưởng bộ môn Dinh Dưỡng Đại học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch.
Đường ăn kiêng Equal, với hàm lượng calo ít hơn 8 lần so với đường thường và được viện tổ chức kiểm định thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) cho phép sử dụng trong thực phẩm và thức uống tại trên 150 quốc gia. Thành phần chính của sản phẩm gồm: aspartame, chất đạm tự nhiên chiết xuất từ trái cây và thực vật, không có sacharin gây ung thư và không có vị nhợn, đắng.
Với đường ăn kiêng Equal bạn sẽ không sợ bị lên cân.
Thông tin về sản phẩm có thể gọi hotline: 1800 545 405
hiện thời Equal đã có mặt trên khắp các siêu thị và nhà thuốc:
- Hệ thống siêu thị Big C.
- Hệ thống siêu thị Metro.
- Hệ thống siêu thị Maximark.
- Hệ thống siêu thị Coopmark.
- Các nhà thuốc trên đường Hai Bà Trưng và cả nước
Quà tặng từ đường Equal

Với mỗi bài đăng, chương trình sẽ có 5 phần quà là đường ăn kiêng Equal dành tặng cho độc giả báo Ngoisao.net gửi email về địa chỉ tuvansuckhoedinhduong@yahoo.com.vn sớm nhất.
Ngoài tiêu đề và nội dung email vui lòng điền đầy đủ thông tin cá nhân như sau:
Ngoisao.net - Tư vấn sức khỏe dinh dưỡng
· Họ và tên:............... Tuổi:.............
· Địa chỉ nhà riêng: ........................................
· Số điện thoại: ..........................................
Quà tặng sẽ được gửi đến tận nhà cho độc giả qua đường bưu điện.
Minh Thảo

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

mê đắm mai anh đào Đà Lạt

cạnh bên vô số sắc hoa, mai anh đào góp phần tạo nên thành phố hoa lãng mạn. Bạn có thể bắt gặp một vài loại hoa đào khác nhau ở đồi mộng mơ, thiền viện Trúc Lâm hay quanh Hồ Xuân Hương.
>> Đà Lạt và những điều dị thường
Hoa mai anh đào ở đồi thơ mộng

Những cánh đào mong mảnh ở thiền viện Trúc Lâm

>> Xem tiếp
Hồng Liên

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Thăm London một ngày trời xanh

Thủ đô sương mù của nước Anh cũng có những ngày trong xanh và ấm áp trong mùa xuân. Ảnh trên Travel Guides.

Tháp chuông đồng hồ Big Ben lừng danh.

Điện Westminster.

Hoa đào nở hồng góc công viên.

Quân đội Hoàng gia đổi gác ở cung điện Buckingham.

Những người lính Hoàng gia trong bộ y phục truyền thống.

Tháp chuông trong chiều chạng vạng.

London Eye, còn được biết đến với cái tên Vòng quay thiên niên kỷ ở London.

Xe buýt hai tầng, công cụ đặc trưng tại London.

Góc cổ kính của thủ đô London.

Nhiều khách du lịch tập trung xem đổi gác ở điện Buckingham.

Lá cờ nước Anh tung bay trên bầu trời xanh.

khách tham quan trước cửa cung điện Buckingham.
Linh Phạm

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Thành phố của cao ốc và màu xanh

Chicago, thuộc bang Illinois, là thành phố lớn thứ ba của Mỹ sau New York và Los Angeles. Dù sầm uất với những cao ốc nhưng thành phố vẫn mát mẻ do nằm bên bờ hồ Michigan rộng mênh mông. Chicago còn có tên là 'Thành phố của gió' vì không gian khoáng đãng. Ảnh trên trang Hello.

Năm 1871, thành phố bị phá hủy bởi một trận hỏa hoạn lớn mặc dù vậy chỉ tới năm 1885, các cao ốc mới lại mọc lên.

Những quán ăn ngoài trời là nơi ngắm cảnh thành phố tuyệt đẹp.

Đài phun nước Buckingham là một trong những đài phun nước lớn nhất thế giới. Mỗi khi đêm xuống, những màn biểu diễn nhạc nước càng làm đài phun nước này nổi trội.

Tàu nối hai bờ sông.

Những cao ốc nằm bên bờ hồ Michigan.

Đài phun nước đặc biệt với vòi nước phun ra từ miệng cô gái trong ảnh.

Bãi cát dài bên hồ Michigan là nơi nhiều du khách tới vui chơi, tắm nắng.

'Hạt đậu đồ sộ', biểu tượng của thành phố Chicago.

Từ năm 2000, sân thượng của Hội đồng thành phố Chicago được phủ cây xanh mướt.
Chicago là nơi tòa nhà cao nhất thế giới hàng đầu được xây dựng.
Những cao ốc chọc trời ở 'Thành phố của gió'.
Pháo hoa rợp trời thành phố.
Linh Phạm

Nguồn Internet

Xem chi tiết »